¿Gripe, Covid o resfriado?

gripe en pamplona

Estas enfermedades pueden ser difíciles de diferenciar ya que los principales síntomas son muy parecidos en los tres casos. Además, como cada paciente puede vivirlo de manera más leve o grave, aun se hace más complicado saber qué es lo que realmente tenemos.

Las tres enfermedades, gripe, Covid y resfriado, son enfermedades respiratorias caudas por un virus contagioso. En los tres casos puede contagiarse por esparcir gotas al toser o hablar.

Resfriado

Puede tener origen en diferentes tipos de virus y se manifiesta en síntomas como congestión y secreción nasal, dolor de garganta, tos y estornudos. A diferencia de la gripe y/o Covid, no suele haber fiebre. El resfriado no suele durar más de 10 días, aunque puede haber síntomas leves que duren más.

Gripe

En el caso de la gripe los síntomas suelen ser los del resfriado, pero más agudos, lo normal es tener cuadros de fiebre, fatiga, dolor de cabeza y tos. Estos síntomas aparecen de forma repentina, de un día para otro, aunque suele ser al segundo día cuando más se agravan los síntomas. La duración de una gripe esta entre una semana o dos.

Covid

Por otro lado, el Covid puede provocar fiebre, tos o falta de aire, dolor de garganta en el paciente. Sin embargo, existen síntomas que lo diferencia de los dos anteriores, como podrían ser la pérdida de gusto y olfato. Los síntomas aparecen poco a poco, los peores días son los tres primeros, mejorando de manera notable pasados estos.

Si necesitas saber si tienes una cosa o la otra puedes realizarte un test de antígenos en la farmacia, además ahora existen los test dúo que nos dicen si tenemos Gripe A, Gripe B o Covid.

¿Caída capilar? Cuida tu alimentación.

caida capilar en pamplona

La alimentación influye en gran parte de los problemas de salud y el bienestar capilar no iba a ser menos. Existen algunos alimentos en concreto que pueden ayudarnos a frenar la caída capilar y a tener una melena con fuerza, volumen y mucho brillo.

Frutos secos.

Las nueces, almendras o pipas de calabaza son alimentos que ayudan a recuperar la elastina de la fibra capilar y además aceleran el crecimiento del cabello. Además, los frutos secos, son una gran fuente de zinc, selenio y vitaminas que tienen una función antiácida.

Huevos.

Son ricos en biotina y esta es esencial para la salud del cabello. Tener carencia de este nutriente puede suponer caída capilar, debilidad y falta de fuerza en nuestro pelo.  Además nos aportan proteínas, vitamina B12, hierro, zinc y ácidos grasos que servirán para frenar la caída.

Pescados.

El salmón, las sardinas o la merluza son alimentos ricos en magnesio que contribuye al crecimiento del pelo y que además, si falta en nuestra dieta, puede generar más caída capilar. El marisco también es importante en la generación de melanina del pelo gracias al cobre, selenio y zinc.

Verduras.

Cada verdura tiene un aporte nutricional específico en nuestra dieta. La zanahoria y la calabaza son fuente de vitamina A, perfecta para controlar las grasas del cuero cabelludo y ayudar a que el pelo crezca sano. Las espinacas, la col, acelga o el brócoli aportan hierro, la falta de este es la principal causa de la caída capilar. 

Fruta.

Debemos incluir diferentes tipos de frutas en nuestra dieta, ya que estas aportarán vitaminas específicas que serán beneficiosas para tu melena. Podemos tomar cítricos para aumentar la Vitamina C (crecimiento capilar) o kiwi, piña o mango para favorecer la generación de colágeno (salud del cabello).