Cortisol y estrés: entender lo que le pasa a tu cuerpo

El estrés no siempre se nota como nerviosismo. A veces aparece en forma de cansancio constante, dificultad para dormir, sensación de estar siempre en alerta o incapacidad para desconectar.

En esta charla, Alberto nos ayudará a entender qué papel juega el cortisol en la respuesta al estrés, cómo puede influir en nuestro descanso y bienestar y qué hábitos cotidianos pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio.

Hablaremos de sueño, alimentación, movimiento y rutinas sencillas que pueden marcar la diferencia.

Porque descansar no es solo dormir: también es conseguir que el cuerpo deje de vivir en modo alerta.