Cortisol, descanso y equilibrio

Hay temporadas en las que nos cuesta desconectar, el sueño deja de ser reparador y llegamos al final del día cansados, pero todavía acelerados.

En esta charla Alberto nos hablará de cómo responde nuestro cuerpo ante el estrés y por qué el descanso, la alimentación, el movimiento y las rutinas son importantes para recuperar el equilibrio.

Una charla para comprender mejor lo que nos ocurre y aprender a cuidarnos cuando el estrés se instala.